nak update azam list, tapi segan la pulak. haha
salah 1 azam ekceli nak turunkan berat badan.. punyala liat nak mula. AK start dengan mintak nasik separuh masa lunch dan dinner. dah ok dengan nasi separuh, AK ambik suku plak. tapi bila timbang, tak banyak perubahan kot. mungkin masa weekend atau kat rumah, payah nak kontrol. bulan 5 yang lepas, AK macam ternekad nak cuba makan produk apa2. memandangkan kaedah kurangkan makan ni dah berjaya jugak walau gramnya tak berubah... huhu. dulu AK ni, kalau tak makan nasik sehari, boleh kenaling jadinya. so, bila dah boleh ganti nasi dengan lauk tu, kira berjaya la jugakkan?
ish, lari tajuk plak.. bulan 5 lepas, AK cuba jus mate 5. tapi tak de la disiplin sangat. weekend je, hancor. breakfes, ambik cam biasa, cuma separuh je. nasi goreng ke, mee ke, kuih ke, biskut ke dengan secawan kopi. lunch tak makan nasi, ganti dengan jm5. pukul 3/4, AK ambik biskut 3/4 keping, boleh tahan sampai malam. sampai rumah pun, samada ambik lauk sikit2, atau apa2 wat alas perut. tapi yang penting, boleh kontrollah...
hasilnya, minggu ni belum timbang, tapi awal minggu lepas, AK dah kurang 3 kilos... hoyee.. kenapa tak de perubahan hujung minggu lepas? sebab terasa bersalah makan nasik beriani orang kawin hari ahad, dan hari selasa semalam, nasi beriani lagi orang belanja... keh keh.. tapi yang penting, gram tu maintain....
okeh, tu antara update azam tahun sudah2.... ada lagi... tapi lenkali ek. dah nak kol 2. karang takleh masuk blog pulak.. jumpa lagi
4 comments:
salam AK,
waahh..CONGRATS CONGRATS.
teruja la baca cerita AK ni. rasa lucu jgk sbb saya sendiri menjual JM5 tu tp diri sendiri x penah try. hehe
maybe faktor harga tu kot sy rasa agak mahal so sy decided nk "untung" dulu
but..hhmm...rsnya boleh la sy try2 makan la pulok dih. harap2 ada perubahan
hmmm...boleh cuba cara kak iza nih..hish..tapi masalahnya bila xnk mkn nasi malam, mama duk masak sedap pulok tu..tak tahan jiwa & raga nak kontrol.. he he
Iza, mu ada lapik tilam tu kan? Ada sapa2 guna ker? Kalau tak dak, mu guna la...ia memang elok sesangat nak pecah lemak...pasang suhu dlm 5 atau 6, lepas tu tidur berselimut....kalau berpeluh lagi bagus, laaaagi cepat turun...kalau gabung jus dan lapik tilam ni, lagi cepat insyaAllah....
ery: cuba, jange tak cuba
ann : bila stat makan ni, secara tak langsung, bila makan nasi sikit pun dah kenyang. bila balik keja tu, boleh makan, tapi seawal yg boleh la. takpun, makan lauk dinner untuk breakfes. buleh ko?
ha: lapik tu, ayoh aku guna.. biarla dia dapat benefit dulu. kalu lepah ni progress dia slow, aku kontek mung... haha
Post a Comment